مشكلة رعاش اليد عند الفنانين , الحلول لمشكلة رعاش اليد عند الفنانين

 مشكلة رعاش اليد عند الفنانين , الحلول لمشكلة رعاش اليد عند الفنانين 

 مشكلة رعاش اليد عند الفنانين :

رعاش اليد هو حالة يحدث فيها اهتزاز لا إرادي لإحدى اليدين أو كلتيهما. قد يكون الاهتزاز مستمرًا ، أو قد يحدث بشكل متقطع فقط. يُلاحظ رعاش اليد في العديد من المهن ويمكن أن يكون ناتجًا عن القلق أو الإجهاد أو الإرهاق أو الموقف السيئ. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الأدوية والحالات الطبية الأخرى مثل مرض باركنسون وخلل التوتر البؤري واضطرابات التشنج اللاإرادي. 




إذا كنت رسامًا ، فمن المحتمل أنك تعلم أن الرسم عمل شاق. ليس فقط إبداعك وموهبتك هو ما سيجعلك ناجحًا - إنه أيضًا المجهود البدني الذي ينطوي عليه الإمساك بالفرشاة ، أو حتى مجرد الإمساك بفرشاة الرسم. لهذا السبب من المهم جدًا الاعتناء بيديك. لا تريد أن تجد نفسك غير قادر على الرسم لأن يديك مؤلمة جدًا أو متعبة جدًا من كل العمل الشاق الذي قمت به.

مشكلة رعشة اليد للرسامين حقيقية. إنها حالة تجعل يدك تهتز دون حسيب ولا رقيب عند الطلاء. إنه ليس مرضًا أو أي شيء من هذا القبيل إنه مجرد شيء يحدث للأشخاص الذين يرسمون بأيديهم طوال اليوم. لكن لا يجب أن تكون نهاية العالم! هناك طرق للتغلب على هذه المشكلة والاستمرار في الرسم 

رعاش اليد هو حالة تجعلك تصافح يديك. إنه ناتج عن إشارات عصبية غير طبيعية في جهازك العصبي. يمكن أن تصاب برعشة في اليد إذا قمت بالطلاء أو الرسم أو النحت لفترات طويلة من الوقت دون أخذ فترات راحة. قد تشعر براحة أكبر في العمل على لوحات أصغر أو رسم تخطيطي بدلاً من محاولة العمل على قطع فنية كبيرة. الرعاش اليدوي شائع لدى الفنانين الذين يعملون بأيديهم ، مثل النحاتين والرسامين. هناك أيضًا العديد من المهن الأخرى التي تنطوي على العمل اليدوي ، بما في ذلك عمال البناء والنجارون.

الحلول لمشكلة رعاش اليد عند الفنانين  :

تُسمى أحيانًا "اهتزازات السكر" ، وهي عبارة عن تقلصات لا إرادية في اليدين و / أو الذراعين. يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك التوتر والقلق وحتى استهلاك الكحول. عندما تعمل على قطعة فنية ، يمكن أن تؤثر هذه التشنجات اللاإرادية بشكل خطير على قدرتك على التركيز على المستوى الذي تحتاجه لتكون قادرًا على إنشاء المنتج الذي تفكر فيه. 

إذا كنت تبحث عن طرق لمنع رعاش اليد من أن يصبح مشكلة للرسامين ، فراجع هذه النصائح:

  • احصل على بعض المساج الدوري لليدين إن أمكن (جرب استخدام إما مساج الأنسجة العميقة أو التدليك السويدي). سيساعد ذلك في تقليل الضغط الواقع على العضلات والأوتار في يديك ، مما سيساعد في إبقائها قوية وصحية.
  • العمل بالدهانات المائية بدلاً من الأكريليك إن أمكن. قد يبدو الأكريليك وكأنه أكثر تسامحًا من أنواع الدهانات الأخرى ، ولكن لا يزال من الممكن أن يسبب مشاكل إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح عن طريق الصدفة أو الإفراط في الاستخدام خاصةً عندما يعاني شخص ما من مشاكل رعاش اليد! تعتبر الألوان المائية ألطف على اليدين ، لذا فهي أقل عرضة للتسبب في مشاكل الرعاش
  • خذ فترات راحة خلال الأيام الطويلة للرسم حتى تحصل يديك على بعض الراحة ووقت التعافي بين الجلسات وهذا سيساعدها على البقاء قوية وصحية بمرور الوقت 
  • أول شيء يجب تجربته هو التأكد من أن يديك دافئة وجافة. إذا كنت تشعر بالبرد أو الرطوبة ، فمن الصعب على جسمك أن يتعرق ، مما قد يجعل الرعاش أسوأ.
  • يمكنك أيضًا تجربة وضع بعض المرطب على يديك قبل البدء في الرسم أو الطلاء ، فهذا سيساعدها على الشعور بالنعومة والراحة حتى لا تتسبب في احتكاك يديك بالورق أو القماش.
  • إذا لم تنجح هذه الأشياء ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في أخذ استراحة من الفن. يمكنك أن تخبر نفسك أن الهزة كانت مجرد يوم سيء في العمل ثم تعود عندما تشعر بتحسن! 

رعاش اليد عند الفنانين :

إذا كنت فنانًا ، فلا شك أنك عانيت من آثار رعاش اليد. إنها حالة تؤثر على حوالي 1٪ من السكان ويمكن أن تسببها عدة عوامل. ليس من السهل دائمًا تحديد الهوية ، ولكن إذا كنت فنانًا ، فقد يكون ذلك مشكلة حقيقية بالنسبة لك. رعاش اليد ليس مجرد شيء يدعو للقلق عند إنشاء الفن بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مدى جودة الكتابة أو الكتابة ، بالإضافة إلى مدى دقة رسوماتك (وربما حتى مدى جودة عمل يديك بشكل عام).

يجد العديد من الفنانين أنه يتعين عليهم التغلب على رعشة أيديهم باستخدام طرق مختلفة لحمل أقلام الرصاص أو الفرشاة أثناء عملهم في مشاريعهم. يستخدم البعض قفازات أو شريطًا على أصابعهم ، بينما يستخدم البعض الآخر أقلام رصاص ثقيلة للمساعدة في الحفاظ على ثباتهم أثناء الرسم أو الرسم. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي رعاش اليد إلى متلازمة النفق الرسغي لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. من المهم أن تحافظ على صحتك حتى لا تكون هناك عواقب طويلة المدى لهذه الحالة! 

يمكن أن يكون رعاش اليد ألمًا للفنانين. غالبًا ما يكون نتيجة لسوء الموقف ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات وتيبسها. أهم شيء يمكنك القيام به لتجنب ارتعاش اليد هو أخذ فترات راحة منتظمة من فنك. هذا مهم بشكل خاص عندما تعمل على شيء صعب مثل لوحة أو رسم ، لأنه من السهل أن تنشغل باللحظة ونسيان جسدك. إذا شعرت بالتعب أو التصلب ، خذ قسطًا من الراحة! ستكون قادرًا على العودة مجددًا والاستعداد للذهاب مرة أخرى.

اقرا اكثر :

- هل الرسم يعالج الاكتئاب ؟ الرسم دواء و داء للإكتئاب 

- ماذا يعالج العلاج بالفن؟ ما هي الأمراض التي يعالجها العلاج بالفن؟ 

- هل الرسم يفرغ الطاقة السلبية ؟ كيف استفيد نفسيا من الرسم 

إرسال تعليق

comments (0)

أحدث أقدم