مشكلة ارتعاش اليد للرسامين وحلها , مشكلة رجقة اليد عند الرسامين و حلها
مشكلة ارتعاش اليد :
السبب الأكثر شيوعًا لرعشة اليد هو تلف الأعصاب. عندما يكون لديك اهتزازات شديدة في يديك ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم والخدر والوخز. الخطوة التالية هي تحديد سبب المشكلة. إذا وجدت أن يديك ترتجفان لأنهما تهتزان من الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد ، فقد تتمكن من تحسين أسلوبك باستخدام قبضة مختلفة و / أو تغيير مدى صعوبة عملك ، مثل استخدام ضغط أخف أو تغيير فرش أو بكرات. ارتعاش اليد مشكلة شائعة بين الرسامين. إنه اهتزاز لا يمكن السيطرة عليه للأيدي يجعل من المستحيل حمل فرشاة أو قلم رصاص أو أدوات أخرى للرسم. ويرجع سبب ارتعاش اليد إلى إشارات عصبية من الدماغ.
مشكلة ارتعاش اليد هي مشكلة شائعة بين الرسامين. يرتجف اليد بسبب الحمل الزائد على اليدين. يؤدي الضغط الزائد على اليدين إلى حدوث رعشة ورجفة في اليدين.هناك الكثير من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يعاني من رعشة في أيديهم. يعاني بعض الأشخاص ببساطة من ضعف عضلات أذرعهم ، مما قد يؤدي إلى اهتزازهم بشكل لا إرادي. قد يعاني البعض الآخر من حالات مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد التي تؤثر على الجهاز العصبي ، مما يتسبب في نشاط عضلي لا إرادي عبر الجسم. لا يزال البعض الآخر يعاني من حالة تسمى خلل التوتر العضلي ، والتي تسبب تقلصات عضلية لا إرادية.
إذا كنت تعتقد أن رعشاتك ناتجة عن حالة طبية أساسية ، ففكر في زيارة الطبيب لإجراء الاختبارات وخيارات العلاج. إذا كانت الرعشات ناتجة عن عوامل أخرى وليست حالة طبية ، فهناك طرق يمكنك من خلالها تقليل شدتها وتكرارها من خلال تغييرات نمط الحياة والتمارين البسيطة التي ستساعد في تقوية عضلاتك حتى لا تهتز بشكل لا يمكن السيطرة عليه بعد الآن.
مشكلة رجقة اليد عند الرسامين و حلها :
لمصطلح الطبي لهذه الحالة هو إصابة الإجهاد المتكرر (RSI). قد يكون الرسم بيديك مجزيًا للغاية ، ولكنه أيضًا مرهق للغاية لجسمك. مثل أي مهمة أخرى تتضمن حركات متكررة ، يمكن أن تؤدي الهزات اليدوية المفرطة إلى RSI. ما هي إصابة الإجهاد المتكرر؟ إصابة الإجهاد المتكرر (RSI) هي مصطلح طبي يصف الألم الناتج عن الإفراط في استخدام الجهاز العصبي في مناطق معينة من الجسم. إنه السبب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات والعظام في البيئات المهنية ويحدث عندما يؤدي الفرد نشاطًا بشكل متكرر بكثافة عالية لفترة طويلة من الزمن.
يمكن أن يحدث هذا بسبب استخدام الدهانات الرخيصة في الاستوديو الخاص بك أو حتى شرائها من متاجر البيع بالتجزئة. من المهم أن تشتري فقط الدهانات الممتازة حتى تدوم لفترة أطول ولن تسبب أي ضرر ليديك أثناء الطلاء سبب آخر قد يجعلك تواجه مشكلة ارتعاش اليد هو استخدام فرش ذات جودة منخفضة أثناء عملية الطلاء. إذا كنت تستخدم فرشًا رخيصة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول لمزج الألوان معًا مما قد يؤدي إلى سطح غير مستوٍ أثناء الطلاء بالإضافة إلى ضربات غير متساوية عند مزج الألوان معًا مما قد يؤدي إلى ظهور خطوط ضبابية على عملك الفني.
الخطوة الأولى في التعامل مع هذه المشكلة هي تحديد أسبابها. السبب الأكثر احتمالاً هو التوتر ، لذا حاول إرخاء جسدك والتنفس بعمق أكبر. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل شدة الرعاش ، بالإضافة إلى أي آثار أخرى قد تترافق معها مثل الدوخة والغثيان.
إذا لم تنجح هذه الأساليب ، ففكر فيما إذا كانت هناك أي أدوية قد تسبب الرعاش. قد تتسبب بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب في حدوث رعشة بالإضافة إلى آثار جانبية مثل النعاس أو جفاف الفم. إذا وصف طبيبك هذه الأدوية لك ، فاسأل عما إذا كان من الممكن استخدام دواء بديل بدلاً من ذلك. عند محاولة علاج ارتعاش اليد الناجم عن حالات طبية ، غالبًا ما يكون من المفيد التحدث إلى الطبيب أو المعالج حول خيارات العلاج المتاحة لك.
يمكن أن يكون سبب ارتعاش اليد لأسباب مختلفة مثل:
- الإصابة: يمكن أن تؤدي إصابات اليدين إلى مشكلة ارتعاش اليد بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل التهاب المفاصل وآلام المفاصل. لذلك إذا كان لديك أي إصابة في يديك ، فاستشر الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب لها.
- القلق العقلي: إذا كنت تعاني من القلق النفسي ، فهذا سيؤدي أيضًا إلى مشكلة ارتعاش اليد بالإضافة إلى مشكلات أخرى متعلقة بالصحة مثل الأرق والاكتئاب وما إلى ذلك. لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلات ، فاستشر معالجًا أو طبيب نفساني حتى يتمكنوا من ذلك. يمكن أن يساعدك في التخلص من هذه المشكلات تمامًا
الخبر السار هو أن هناك عدة حلول لعلاج ارتعاش اليد. وتشمل هذه:
- استخدم دعامة للمعصم. يساعد هذا في تثبيت الذراع ومنعها من الاهتزاز أثناء الإمساك بفرشاة الرسم أو الأدوات الأخرى.
- السيطرة على رعشات اليد قبل البدء في الطلاء عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم وفيتامين سي. تساعد هذه المكملات في تقليل مستويات التوتر في الجسم وتهدئة النبضات العصبية التي تسبب ارتعاش اليد.
- تدرب بيديك مرة واحدة على الأقل كل يوم لمدة 15 دقيقة لتعتاد على إمساك الأدوات والفُرَش. ابدأ ببطء حتى تتمكن من تعلم كيفية التحكم في حركاتك بشكل صحيح قبل تجربتها في جلسة رسم حقيقية باستخدام ألوان مائية أو أكريليك على ورق أو ألواح قماشية
مشكلة ارتعاش اليد للرسامين وحلها :
أفضل حل لمشكلة ارتعاش الرسامين باليد هو ما يلي :
- خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء ؛
- امسك يديك معًا عند مستوى الصدر ، مع توجيه راحة اليد لأعلى ؛
- بعد ذلك ، ثني معصميك وأصابعك لأسفل نحو إبهامك ؛
- ارفعهم ببطء حتى يصلوا إلى موضعهم الأصلي ؛
- كرر هذا التمرين ثلاث مرات.
إرسال تعليق